办公桌上的精明饮食

 如果你是那占74%的在自己办公桌吃午餐（有57%会在那里吃小吃，31%在那吃早餐）的上班族中的一个，你可能每日都努力地寻找那些适合放在午餐袋、可以让你每日工作全勤而且味道很好的健康食物。

这些列出来的新清单大都符合是健康的午餐、早餐和小吃：

健康的早餐

专用有机豆做的豆奶（无需冷冻，直接食用）;配上一包燕麦片和一个小香蕉，

或者

一个用专用袋装的冷冻干燥水果，像那些脆的绿的水果;还有一瓶六盎司的低脂肪酸奶。

健康的午餐

一个易拉罐汤如太平洋天然食品;配上全谷类如Newman's  100卡路里的自然小型微波爆米花袋，

或者

一份冷冻餐（装有蔬菜和全谷类等，少于400卡路里的食物）。

健康的小吃

脆饼干“to go”加上以色列豆泥，配上一个苹果，

或者

两个甜的（独立包装的干李子），配上1/4杯杏仁。