5种简单习惯，使你更加聪慧

(有空读了几篇英文原创的文章。但这篇令我有所感悟且颇深，自身也受益匪浅，遂将其翻译于此与大家分享，望读者喜欢:) -译者注)
人脑正如机体的肌肉一样，需要做定期的锻炼。如果我们经常思考而且思维方式得当的话，会变得更加的睿智，独立思考的能力会更强。反之，若不动脑或着懒于思考，则其必然，大脑思维能力将渐渐愚钝，甚至逐渐退化。

下面，给大家介绍5种提高思维效率，走出低效暗影的简单方法。

1. 尽可能少看电视 - 这是一个强制的举措。人们喜欢百无聊赖的在电视机前消磨时光，比如我，还有好多像我一样的人。可问题在于，看电视几乎很少时候用到大脑的智慧或者思维动起来。这就像肌肉的能量被渐渐损耗却没有用在对身体有益的锻炼上。
   
   长久的观看电视机你是否会感到全身乏力？眼睛干涩疲惫，甚至连拿一本书读起来都显得非常吃力。不妨换一种方式吧，休憩的时候，读上一本好书。身体感觉有点儿疲乏的时候，听一听音乐。和家人或者朋友聚在一起时，扔下电视机，过去倾谈或者聊一会儿。这些都是既可以做适当休息又让思维活跃程度大于看电视的好方式。
   
   
2. 身体锻炼 - 我曾经一直认为将运动的时间花在读书学习上将会学到更多的知识。但是，尔后，我意识到运动完之后再进行学习，将会有更大的效率。用身体锻炼清洗一下脑袋，来创造更多的能量。然后，就会觉得精力更充沛,更易集中。
   
   
3. 阅读一些有挑战的书 - 很多人喜欢阅读悬念小说，但是通常这些书都不会刺激智慧思维。如果你想提高思考和写作能力，那么应该读一些能够集中注意力的书。读一本古典小说吧，它能改变对世界的看法,并且更严谨,文雅的思考语言。不要畏惧生单词和厚厚的纸张，充分利用时间，必要时反复读一遍，便会很快的熟悉了作者的写作风格和思想。
   
   一旦习惯了阅读这种具有挑战的书，我认为你将一气呵成而不用反复阅读理解了。学习新思想的挑战  远比任何一部悬念惊险小说要来的刺激。
4. 早睡早起 - 没有什么事情重要到剥夺走睡觉的权力。按时睡觉并且睡眠时间不超过8个小时，你将会活力得有如重生。如果熬夜到很晚,那么第二天就会变成瞌睡虫而无法集中注意力。依我的经验，清晨的时光是最清醒且高效的。早些起床来富余更多有效率的时间，并且使你一天都精力充沛。
   
   若实在困顿，有机会的话， 花10到20分钟打个盹儿。更长一点的时间就会使你昏昏然，但是短暂的休憩将能恢复能量。
   
5. 花些时间沉思 - 时常，生活在不经意间会变得十分繁忙。由于思绪纠结在一起，我们很难集中注意力。花一些时间独自思考吧，理清自己的思路并且要优先考虑你的责任。事后，你将有一个更好的理解什么是最重要的，什么次而居之。而对于不重要的东西，放一放不要在让它打扰到你的心智。
   
   我并不是说你一定要盘腿坐在地上嘴里直嘟囔。其实任何可以让你静下心思考的动作都可以奏效。我个人比较喜欢独自散步。有句名言这样说的，“最好的灵感在散步中产生。”我很赞同。多尝试，找到最适合你的方法。
   

结论－我提供的这些方法都是已经存在的方法，我希望你不要对此感到失望。但是很显然，最有效的答案往往是最平凡的。最困难之处是你是否能坚持这些。如果能很好的完成如上5条，你内心的视野将会更加宽广，从而学到更多的知识与回报。