一种非传统的 但可能更加有效的睡眠方式  [Scorpioo 09/05/2007 评论]

" 少睡多眠 -- 多相睡眠 几天前，在LifeHack.org网站上，我看过一篇多相睡眠的文章。自从那以后，就有一些关于这个主题的邮件发送给我，可能是因为我写过关于“如何成为早起的人”的文章吧。 多相睡眠是指，在一天中用多次短暂的睡眠代替一个长时间睡眠。Uberman睡眠计划，是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。这意味着，你每天只睡2-3个小时。我以前就听说过多相睡眠，但到目前为止，我还没有听说过谁去实施多相睡眠计划，并同时发表由此带来的有趣结果。 按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡20-30分钟。这样非常不错，因为不管白天黑夜时间都是相同的，每天的安排也都十分一致，你就可以维持一个有规律的时间表，虽然看起来与众不同。 这....."

Bird 09/10/2007